مقالات کلینیک پارسه

خواب کافی نقش حیاتی در سلامت جسم و روان دارد، اما نیاز افراد بسته به سن متفاوت است. این مقاله میزان خواب توصیه‌شده در هر سن، اثرات کمبود خواب بر مغز و بدن و راهکارهای علمی بهبود خواب را با استناد به منابع معتبر بین‌المللی بررسی می‌کند.

تغذیه نقش مستقیمی در خلق‌وخو و سلامت روان دارد. این مقاله رابطه روده و مغز، مواد غذایی موثر بر افزایش سروتونین و کاهش التهاب مغزی، و غذاهایی که باید محدود شوند (قند و فرآوری‌شده‌ها) را بررسی می‌کند و راهکارهای عملی برای تغذیه حامی سلامت روان ارائه می‌دهد.